Gölge genellikle geçmişimizdeki (çoğunlukla çocukluğumuzda) zihnin bilinçsiz kısmına bastırılan acı verici duygusal deneyimlere karşılık gelir, çünkü acı hatırlanamayacak kadar fazladır. Bu baskıya adrenalin ve kortizol stres hormonları neden olur. Bu hormonlar, otobiyografik hafızamızın yeri olan hipokampusu “küçültür” ve onu duyguların işlendiği amigdaladan ayırır. Daha sonra benzer bir durum yaşadığımızda, örneğin umursadığımız veya güvendiğimiz birileri bizi görmezden geldiğinde, aynı duygusal tepki, şu andaki bilinçli aklımızı / farkındalığımızı siler, çünkü amigdala’nın zaman algısı yoktur. Meditasyon yaptığımızda, genellikle dışsal duygusal tetikleyiciler yoktur. Ek olarak, geçmiş ve gelecek hakkındaki düşüncelerden uzaklaşmayı dener ve deneyimleriz. Böylece meditasyon gölgeye ulaşamaz. Bununla birlikte meditasyon, tetiklendiğimizde sakin kalmamıza, acıyı tam olarak hissetmemize ve başkalarına yansıtmadan kendisine sahip olmamıza ve böylece psikolojik bir iyileşme sürecine girmemize yardımcı olabilir.

Ücret: 10 TL (bağış niteliğinde sembolik bir ücrettir)

19:30-21:00

Adres: İntegral İlişkiler Gayrettepe
Esentepe Mahallesi
Zincirlidere Caddesi No:92, Kat:5, D:20
34394 Sisli/Istanbul

https://goo.gl/maps/9tbL6bnMqtL9RSNU9

+90-0535 863 6450