fbpx

Erkek: Sana sevgimi ve ilgimi bu şekilde ……(aşk dillerini düşünün) göstermek yerine, artık …….yapmadığımda , romantik olmayı bıraktığımı anladım. Çok üzgünüm ve bu seni korkuttuğunda, hayal kırıklığına uğrattığında ve kafanı karıştırdığında ……hissediyorum. Bundan sonra ……(onun aşk dilini düşünün ve ona sevginizi gösterip, tekrardan romantik olabileceğiniz yaratıcı yollar bulun)

Kadın: Şu anda fark ediyorum ki, seni tebrik edip heveslendirmek yerine, senin romantikliğini bıraktığını hissettiğimde, ……hakkında çok söylenmeye başlamışım.
Çok üzgünüm ve seni bu şekilde utandırdığım için …..hissediyorum. Bundan sonra …..yapacağım (ona nasıl sevilmek istediğinizi anlatın, ihtiyacınız olanı ve onun sizin için yaptıklarını takdir edin.)

Erkek: Şu anda fark ediyorum ki, seni gerçekten empati kurarak dinlemek yerine, durumu (ya da seni) düzeltmeye çalışmışım. Çok üzgünüm ve eğer bu seni üzdüyse ve kafanı karıştırıyorsa …….hissediyorum. Bundan sonra …… yapacağım (ona soru sormak için zaman yaratın, empati kurarak onu dinleyin, samimi sohbetler edin, sınırlarınızı paylaşın.)

Kadın: Şu anda fark ediyorum ki, ilginin, empatinin ve dikkatinin azaldığını hissettiğimde, meraklı olmak yerine, sana ……yüzünden dırdır etmeye başlamışım. Çok üzgünüm ve seni bu şekilde utandırdığım için ……hissediyorum. Bundan sonra ……yapacağım (ona yapmasını istediğiniz şeylerin bir listesini yapın ve yapılabilir, zaman ve yer açısından net ricalarda bulunun.)

Erkek: Şu anda fark ediyorum ki, seni şikayetci olarak algıladığımda, seni anlamak, sevildiğini ve değer gördüğünü hissedebilmen için ihtiyaçlarını karşılamak yerine, …..yaparak kendi köşeme çekilmişim. Çok üzgünüm ve eğer bu seni incittiyse ve korkuttuysa …..hissediyorum. Bundan sonra ……yapacağım (ona bazen zamana ihtiyacın olduğunu ama geri geleceğini ve onu dinleyip, kendi duygularını ve ihtiyaçlarını onunla paylaşacağını söyleyebilirsin)

Kadın: Şu anda fark ediyorum ki, kendi köşenden geri geldiğinde, sana alan tanımak ve sevgi, ilgi ve cesaretle karşılamak yerine, seni …….yaparak utandırmışım. Gerçekten çok üzgünüm ve seni bu şekilde utandırdığım için …….hissediyorum. Bundan sonra ……yapacağım (onu geri geldiğinde sevgiyle karşılamayı ve merak ve ilgi göstermeyi düşünebilirsin.)

Erkek: Şu anda fark ediyorum ki, senin beni kendi köşeme çekildiğim için utandırdığını hissettiğimde, sana sevgimi onaylamak ve kendimi bize adamak yerine, sana karşı …….davranarak pasif agresif davranmışım. Gerçekten çok üzgünüm ve bu seni korkutuyorsa ve üzüyorsa ……hissediyorum. Bundan sonra …….yapacağım (Kendi öfkene, onu dışsal olarak yansıtmak yerine, sahip çıkmayı ve onu göstermeyi düşünebilirsin, ve onun altında yatan karşılanmamış ihtiyaçlarına ve sahte kimliğine bakabilirsin.)

Kadın: Şu anda fark ediyorum ki, bana karşı pasif agresif davrandığında, seni tetikleyen şeyi anlamak, sana empati göstermek ve iyileşme sürecine destek vermek yerine, sana …….davranarak, senin erkekliğini elinden alıyormuşum. Gerçekten çok üzgünüm ve seni bu şekilde utandırdığım için ………hissediyorum. Bundan sonra …….yapacağım (ona ……yaparak özürde bulunun, ‘erkekliğini’ geri verin, ve kendi karşılanmamış ihtiyaçlarınıza ve onu bu şekilde provoke edip, küçümsemenize neden olan, altında yatan yaralarınıza bakabilirsiniz.)

Erkek: Şu anda fark ediyorum ki, seninle utancımı, yalnızlığımı ve yılgınlığımı paylaşıp, bizim için bir yol bulmak yerine, seni …… yaparak (fiziksel olarak) aldattığımda, seni derinlemesine yaralamışım. Bütün içtenliğimle üzgünüm ve seni bu şekilde acıtmak, aldatmak ve korkutmak ve bana olan güvenini kaybettirmek bana ……hissettiriyor. Bundan sonra …….yapacağım (ona karşı, açılmış samimiyetini kullanarak tamamen hassas olma riskini almayı düşünebilirsin. Bu onu kaybetmen anlamına gelse bile, tamamen otantik ve gerçek olmanın, tam anlamıyla yakınlık kurabilmenin ve sağlıklı bir aşk ilişkisi yaratmanın tek yolu olduğunu anlayacaksın.)

Kadın: Şu anda fark ediyorum ki, seninle duygularımı ve korkularımı direkt paylaşma cesaretinde bulunmak yerine, senin hakkında ve ilişkimiz hakkında ……başkalarına anlatarak şikayet ettiğimde, senin arkandan konuşuyormuşum. Çok üzgünüm ve sana, benim en derin korkularımı ve gerçeklerimi dinleyebilecek kadar güçlü olduğuna güvenmediğim ve seni bu şekilde utandırdığım ve başkalarına senden daha çok güvendiğim için …….hissediyorum. Bundan sonra …….yapacağım. (ona karşı, açılmış samimiyetini kullanarak tamamen hassas olma riskini almayı düşünebilirsin. Bu onu kaybetmen anlamına gelse bile, tamamen otantik ve gerçek olmanın, tam anlamıyla yakınlık kurabilmenin ve sağlıklı bir aşk ilişkisi yaratmanın tek yolu olduğunu anlayacaksın.)