(For English scroll down)
———————————–

Mindfulness Etkinliği
Bu etkinliğimizde keşfimize, acının sağlığımız ve hayatta kalmamız için önemli olan temel bir bedensel işlev olduğunu anlayarak başlayacağız. Acı olmasaydı, sıcak bir şeye dokunduğumuzda cildimizin yandığını, bir yerimizin yanlışlıkla kesildiğini,  dudaklarımız veya dilimizi ısırdığımızı,dişimizin enfekte olduğunu veya kendimize ve başkalarına zarar verdiğimizi farkedemezdik.
Daha sonra korku, kayıp, utanç, kalp kırıklığı veya depresyon gibi duygusal acılara ve bu duyguların sosyal hayatımızda nasıl önemli bir yere sahip olduğuna bakacağız. İşte bununla beraber “acı çekme” yi sorgulayacağız. Acının, şimdiki anda olanı kabul etmemenin ve ona teslim olmamanın doğal bir sonucu olduğunu göreceğiz. Bu da, kendimizi aptal hissederek ya da acımızı başkalarını incitmek suretiyle yansıtarak kendimizi suçlamaya ve yargılamaya götürür. Bu çıkarımdan hareketle, acımıza minnet duymayı ve ona öğrenmemize, iyileşmemize, büyümemize ve uyanmamıza yardımcı olacak şekillerde yanıt verebilmeyi öğrenebiliriz. Gelecekte kendimiz ve başkaları için yeni acı ve ıstıraplar yaratmak veya mağdur hissetmek yerine acı çekmekten bu şekilde kaçınabiliriz.

Program:
19:00- 19:30 Tanışma ve Sosyal Zaman
19:30-20:00 Mindfulness Meditasyonu
20:00-21:00 Acı Çekmek Tercihken, Acı Neden Kaçınılmazdır?
21:00-? Sorular, Cevaplar ve Tartışma

Katılım bedeli: 50 TL*
Özel durumlar için katılım bedeli: 10 – 50 TL (Öğrenci veya çalışmayanlara özel fiyat)

İki doz Covid-19 aşınızın tamamlanmış olması gerekir.
Bu etkinlik İngilizce olup etkinlik sırasında Türkçe’ye çevirilecektir.

Adres: Integral Center
Lati Lokum Sk. Çınar Apt. No:12,
Kat 4, D 14 Mecidiyeköy
34387 Şişli/İstanbul
Telefon: 0531 655 9306
Google Maps: https://g.page/Integralcenteristanbul?share

Yol Tarifi:
Şişli / Mecidiyeköy Metrobüs Durağı’ndan:
Köprünün üzerinden Trump Tower’a doğru yürüyünüz ve yaklaşık 150 metre devam ediniz.
Aslı Börek yanından Lati Lokum sokağa giriniz.
Sokakta yaklaşık 150 metre düz yürüyünüz.
Binamızı Şok Market’in karşısında bulacaksınız.14 numarayı tuşlayıp zile basınız.

Şişli / Mecidiyeköy Metro İstasyonu’ndan:
Mecidiyeköy / Metrobüs tabelalarını takip ederek çıkınuz.
E5 Viyadüğünün altından Trump Tower yönünde yürüyünüz.
Aslı Börek yanından Lati Lokum sokağa giriniz.
Sokakta yaklaşık 150 metre düz yürüyünüz.
Binamızı Şok Marketin karşısında bulacaksınız.
14 numarayı tuşlayıp zile basınız.

———————————– English

Mindfulness Event – Why is pain inevitable and suffering optional?
We will begin our exploration by understanding that pain is an essential bodily function that is important for our health and survival. Without pain, we would not notice when we touch something hot that burns our skin, cut or crush a limb, bite our lips or tongue, have an infected tooth, or otherwise get physically hurt or hurt ourselves. We will then look at emotional pain such as fear, loss, shame, heartbreak or depression, and how these feelings play an important function in our social lives. This will lead us to the question of suffering. We will see that suffering is the result of non-acceptance and non-surrender to what is in the present moment. This leads us to either blaming and judging ourselves, for example by feeling stupid, or projecting it onto others by hurting them back. This insight will allow us to appreciate our pain and respond to it in ways that help us to learn, heal, grow and awaken. This way, suffering from pain becomes optional and we can avoid it in the future instead of feeling victimized and creating new pain and suffering for ourselves and others.

Program:
19:00- 19:30 Meeting and Social Time
19:30-20:00 Mindfulness Meditation
20:00-21:00 Why is pain inevitable and suffering optional?
21:00-? Questions, Answers and Discussion

Participation Fee: 50 TL*
Special Cost: 10 – 50 TL (If you are a student or unemployed)

You must have two doses of Covid-19 vaccine completed.
This event will be in English with Turkish translation.

Address: Integral Center
Lati Lokum Street, Cinar Building
No:12, 4th Floor, Apartment 14
34387 Sisli/Istanbul
Phone: 0531 655 9306
Google Maps: https://g.page/Integralcenteristanbul?share

Directions:
From Şişli / Mecidiyeköy Metrobus Station:
Walk over the bridge towards Trump Tower and continue for about 150 meters.
Enter Lati Lokum Street next to Aslı Börek.
Walk straight for about 150 meters on the street.
You will find our building opposite Şok Market.
Dial the number 14 and press the bell.

From Şişli / Mecidiyeköy Metro Station:
Exit by following the Mecidiyeköy / Metrobus signs.
Walk under the E5 Viaduct in the direction of Trump Tower.
Enter Lati Lokum Street next to Aslı Börek.
Walk straight for about 150 meters on the street.
You will find our building opposite the Şok Market.
Dial the number 14 and press the bell.

Yerinizi garantiye almak için etkinliğe kayıt olabilirsiniz. (Register here!)

04/1/2022 Acı Çekmek Tercihken, Acı Neden Kaçınılmazdır? (Why is pain inevitable and suffering optional?)