İlişkimde tartışma ve kavgadan nasıl kaçınabilirim?
İhtiyaçlarımız karşılanmadığında, öz kimliğimiz tehdit altında olduğunda veya bilinçsiz bir yara tetiklendiğinde partnerimizle tartışır ve kavga ederiz. Her iki durumda da, rahatsızlık veya acı yaşıyoruz ve partnerimizin görüşlerini veya davranışlarını değiştirerek...
Nasıl hem kendime karşı dürüst kalır hem de ilişkim içinde genişlemeye açık olabilirim?
Duygu ve ihtiyaçlarınla temas ederek ve onları yargılayıcı olmadan açıklıkla ifade ederek bunu yapabilirsin. Bu tavır kendine karşı dürüst olurken, içinde olup bitenleri partnerinle paylaşmana olanak tanır. Bu paylaşım partnerinle aranızda size özgü bir yakınlık...
Ben çok duygusalım ve bu beni yıpratıyor. Ne yapmalıyım?
Psikolojik olarak sağlıklı insanlarda, duygular ya ihtiyaçlarımız karşılanmadığında önemli bilgiler verir ya da çözülmemiş bazı çocukluk çağı yaralarına / gölgelerine işaret eder. İlk durumda, duyguları tanımlamayı ve onları karşılanmayan bir ihtiyaca bağlamayı...
İletişim Sorunları ve Güvensizlik
Bu, esasen kendini onaylayan ya da ötekinin onayladığı yakınlık ile ilgili olabilir, ki bu bir iç güvensizlik, iletişim becerilerinin eksikliği veya her ikisinden de kaynaklanıyor olabilir. David Schnarch bunu şöyle karakterize ediyor: Ötekinin onayladığı yakınlık,...
Rutin ve baskı altında olduğum bir ilişkiden sonra daha özgür olduğum bir ilişkiye geçtim. Daha dengeli olmak istiyorum.
Efsanevi/konformist bilinçten daha özgür olduğun ve sorumluluklarının da arttığı modern/rasyonel bilince geçmişsin gibi gözüküyor. Bu büyümede kadınlar genelde daha maskülen olurlar bu da onları dengesizleştirir. Efsanevi aşamada kadınlar daha feminen olur ve erkekler...
Sevdiğim ya da hoşlandığım bir şey hakkında olumsuz değerlendirme yapılınca hemen kendimi savunmaya geçiyorum. Bunun için ne yapabilirim?
Bunun bastırılmış bir çocukluk travması ile veya bazen savunduğunuz “sahte kimlik” denilen olguyla ilgisi olmalı. Bu şekilde tetiklenmek bu kimliği tespit etmek ve bir olumlamayla düzeltmek için harika bir fırsat. Önemli olan, genellikle savaş, kaç veya don şeklinde...
Soru: Kendisini geliştirmeye kapalı, dinlemeye, anlamaya ve kendini tanımaya kapalı erkek.
Sorunu bizimle paylaştığın için teşekkür ederiz. Sanıyorum farkındalık, kognisyon, duygusal ve spiritüel anlamda daha yüksek bir gelişim seviyesindesin. Bu da sana ilişkinde yalnızlık ve karşılanmamışlık hissi verebilir. Onu kendi seviyene çekmeye çalışmak ve bu...
Kadın soruyor: İlişkiler çıkar üzerine mi kuruludur?
İhtiyaç temelli ilişkiler genellikle öyledir. Partnerler arasında iki taraf içinde faydalı değiş tokuş olduğu sürece, asimetrik olsa bile, sağlıklı olabilir. Ama ihtiyaçlar ve onları karşılama arzusu değiştiğinde, ilişkiler dengesiz bir hale gelir. Paylaşılan ortak...
Partnerim benimle nasıl ilgilenmesi gerektiğini bilmiyor. Aşkın nasıl bir şey olduğunu hatırlamak istiyorum.
Aşkın 7 farklı formu ve yoğunluğu vardır. Bunlar her bir partner için samimiyet, tutku ve bağlılığın farklı yoğunluklarda bir araya getirilmesiyle yaratılır. Aşkın bu üç bileşenini metaforik bir üçgen olarak hayal edebilirsiniz. Eğer aşk üçgeniniz partnerinizinkinden...
Kendine ve ilişkiye inanmayan erkeğe nasıl davranılır?
Soru: Kendine ve ilişkiye inanmayan erkeğe nasıl davranılır? Cevap: Bu soruyu bizimle paylaştığın için teşekkür ederim. Böyle bir ilişkide olmak senin için çok sinir bozucu olmalı, özellikle de sen kendini, kim olduğunu ve ne istediğini biliyorsan. İlk olarak...
Sadece karmaşık kişiliklere sahip spiritüel partnerleri çekici buluyorum. İlk zamanlarda bu ilişkiler heyecan dolu oluyor ve birbirimizin ruh eşi gibi hissediyoruz. Ancak zamanla kullanılmış ve tükenmiş hissediyorum. Bu döngüyü nasıl değiştirebilirim?
Cevap: Oldukça gelişmiş, empati yapabilen, derin yakınlıklar kuran ve yardımsever bir birey olduğun belli. Bular harika özellikler. Maalesef ki senin gibi kişiler (ben de bu tuzağa birçok kez düştüm), genelde kişilik bozukluğu olanlara ilgi gösterirler; özellikle...
Soru: Cinsellik ve Spiritüellik Arasındaki Bağlantı Nedir?
Cevap: İlk olarak ikisi de geçici durumlardır, bu da demek oluyor ki cinsel ve spiritüel doruk noktası deneyimleri gelip geçicidir. İkincisi de, ikisi de birbirine bağlı ve birlikte beliren beş aşamada gelişiyor, özellikle, daha yüksek bir spiritüel farkındalık...
Partnerim kendisini geliştirmeye, dinlemeye, anlamaya ve kendini tanımaya kapalı. Ne yapmalıyım?
Cevap: Sorunu bizimle paylaştığın için teşekkür ederiz. Sanıyorum farkındalık, kognisyon, duygusal ve spiritüel anlamda daha yüksek bir gelişim seviyesindesin. Bu da sana ilişkinde yalnızlık ve karşılanmamışlık hissi verebilir. Onu kendi seviyene çekmeye çalışmak ve...
6 aydır bir ilişkideyim ve hiçbir şey paylaşmıyoruz, aynı zamanda ayrılmıyoruz da. Bir günlüğüne gelip günlerce kaybolduğu oluyor. Kolayca kırılıyor ve bencil. Kendisini çok seviyor ama aynı zamanda gitmeme izin vermiyor.
Soru: 6 aydır bir ilişkideyim ve hiçbir şey paylaşmıyoruz, aynı zamanda ayrılmıyoruz da. Bir günlüğüne gelip günlerce kaybolduğu oluyor. Kolayca kırılıyor ve bencil. Kendisini çok seviyor ama aynı zamanda gitmeme izin vermiyor. Cevap: Ondan çok hoşlanıyor gibisiniz ve...
Korku- Utanç Dinamiği Alıştırması Örneği
Erkek: Sana sevgimi ve ilgimi bu şekilde ……(aşk dillerini düşünün) göstermek yerine, artık …….yapmadığımda , romantik olmayı bıraktığımı anladım. Çok üzgünüm ve bu seni korkuttuğunda, hayal kırıklığına uğrattığında ve kafanı karıştırdığında …...hissediyorum. Bundan...
Neden her zaman aynı tip (beklentileri olan birisi) erkekleri etkiliyorum ve benim için uyumlu birisini nasıl etkileyebilirim?
Partnerlerine hangi eksikliğini yansıttığını gör ve bu eksikliği kendi içinde bularak iyileştir. Belki Ennegram 2 tipisindir (yardımcı), bu tip, karşılığında sevilmek ümidiyle, başlangıçta yardım (hatta kurtarmayı) teklif eder. Bu genellikle gerçekleşmez. Eğer iki...
Gerçek kişiliğini saklıyormuş gibi yapıyor. Neden?
Belli bir raddeye kadar hepimiz bunu yapıyoruz. Kırılgan kişiliğimizi korumak için hepimiz maskeler takıyoruz. Kadınlar genelde korkudan ötürü (sevilmeme, destek görmeme, bağlı olmama, ilgi görmeme korkusu), erkekler ise kadını mutlu edebilecek kadar iyi olmama...
Bir ilişkiye nasıl başlar, sürdürür ve bitiririm?
Başlangıç: Dört kadranda da dengeli olduğundan emin ol (ilk etkinlik) Sürdürme: Birlikte öğrenme, iyileşme, gelişme ve aydınlanma konusunda anlaşın ve paylaşılan bir amacınız olsun, tıpkı etkinliklerimizde pratik ettiğimiz gibi. Bitirmek: Bilinçli ayrılmayı kullan...
İntegral İlişkiler Tanıtım Amaçlı Soru ve Cevapları
Aşağıdaki soru ve cevaplar Gelişim İstanbul'da gerçekleşmiş atölyemizdeki katılımcılarımız tarafından sorulmuştur: Soru: Uzun süreli ilişki yaratamıyorum beni sessizce bırakıp gidiyorlar. Cevap: Bunu duyduğuma çok üzüldüm. Bu senin için çok kafa karıştırıcı ve üzücü...
Kutsal Cinsellik nedir?
Genel olarak konuşursak, kutsal tantrik cinsellik sadece geleneksel sevişme gibi zevk ve orgazm üzerine odaklanmıyor. Tantrik partnerler, bilinçli nefes alma ve duyguları paylaşma yoluyla beden, zihin, kalp ve ruhta birbirleriyle tam olarak var olma yoluyla daha...
Birbirimizi halen seviyoruz ama artık bir cinsel hayatımız yok. Neden?
Cevap ve çözüm, varlığımızın dört boyutundan birinde bulunur. Neden, iç zihnimiz ve duygularımızdan kaynaklanabilir -David Schnarch'in yazdığı gibi, en büyük seks organımız beyindir. Duygusal engeller ve travma, çözülmemiş farklılıklar ve çatışmalar, duygusal yakınlık...
Ben kendimi yeterince ifade edemiyorum. Sadece ilişkilerimde değil, hayatın hiçbir alanında
Soru: Ben kendimi yeterince ifade edemiyorum. Sadece ilişkilerimde değil, hayatın hiçbir alanında ifade edemiyorum. İlişkilerimde, sosyal hayatımda, iş hayatımda vs her alanda ifade zorlugu yasiyorum. Dogustan gelen özgüven eksikligi ve sosyal cekingenlik var. Bu...
Kafamdaki problematik sesi nasıl durdurabilirim?
Soru: Kafamdaki problematik sesi nasıl durdurabilirim? Martin Ucik: Aslında iyi ya da problematik düşünceler yoktur. Kafamızdaki bazı sesleri diğerlerinden ayırmak, baskılamak ya da tamamen durdurmak her zaman mümkün olmaz. Bu bizim kendimiz ve gerçeklik algımızı...
Bir insan neden yalan söyler?
Soru: Bir insan neden yalan söyler? Martin Ucik: Çünkü seninle güvende hissetmiyor ya da onun gerçeğini onu reddetmeden, yargılamadan ya da cezalandırmadan dinleyebileceğine inanmıyor. Aynı zamanda insanlar kendilerine ve başkalarına utanç, korku ve suçluluk...
Sevgi ve öfke konusunda sorunlar yaşıyorum, özellikle öfke kontrolü konusunda ne yapılabilir?
Soru : Sevgi ve öfke konusunda sorunlar yaşıyorum, özellikle öfke kontrolü konusunda. Martin Ucik: Öfke incitilme korkusunu maskeler. Öfke eski bir duygusal yaranın üstünü örter. Bu yara (ya da sahte kimlik) büyük ihtimalle, senin kendini sevgiye açmanı da engelliyor,...
Beni dinlemiyor, sadece kendi söyleyeceklerini planlıyor. Bu konuda ne yapabilirim?
Soru: Beni dinlemiyor, sadece kendi söyleyeceklerini planlıyor. Bu konuda ne yapabilirim? Martin Ucik: Eğer ne diyeceğini planlıyorsa o zaman ‘teknik olarak’ seni dinliyor. Eğer dediklerini/seni anlamıyorsa, o zaman muhtemelen bilinç seviyeleriniz farklıdır. Hassas...
Partnerimin tüm isteklerini yerine getirmek önemli mi?
Soru: Partnerimin tüm isteklerini yerine getirmek önemli mi? Martin Ucik: İnsanların bazı ihtiyaçları evrensel ve olağandır, örneğin güvenlik, güven, ilgi, sevgi, anlayış, merak, kabul görme, özgürlük vs. gibi ve bu ihtiyaçların partnerleri tarafından karşılanmasını...
Sizi dinlemiyor mu?
Soru : Her zaman arkadaşlarıyla oyunlar oynuyor. Beni dinlemiyor. Özel günlere önem vermiyor. Onunla ilgili isteklerime duyarsız. Martin Ucik: Bizimle bu soruyu paylaştığın için çok teşekkür ederim. Eminim ki bu senin için çok acı ve sinir bozucu bir deneyimdir....
İngilizce Bloglar
İngilizce Bloglarımızı takip etmek için buraya tıklayabilir veya aşağıdaki linklere tıklayarak ilgili bloğu okuyabilirsiniz. Biological Purpose and Transactional Love Dr. Bert Parlee – Drama and Polarity in Love Relationships Communication with Kim Von Berg Integral...
Değer 4: Öğrenir, iyileşir, büyür ve koşulsuz sevmek için aydınlanırız.
#4 of 12 Values for Integral Relationship Evolutionaries: Öğrenir, iyileşir, büyür ve koşulsuz sevmek için aydınlanırız. Integral İlişki karşılıklı öğrenme, şifalanma, gelişme ve koşulsuz olarak sevme kapasitesine ulaşacağımız aydınlanma sağlar. Meraklı, açık fikirli...
Değer 3: Temel fantezimizi aşar ve ilişkimizi varoluş değerlerine dayandırırız.
Temel fantezimizi aşar ve ilişkimizi varoluş değerlerine dayandırırız. Temel fantezi, evrimsel biyolojik zorunluluğumuzun (tüm canlı organizmalarla paylaştığımız) evrensel bir olgusudur. Karşı cinse cinsel çekim hissetmemizi sağlayan fiziksel ve maddi özelliklerin...
Değer 2: Psikolojik sağlığımızın ve ruhsal gerçekleşmemizin bir göstergesi olarak aşk ilişkileri.
#2 of 12 Values for Integral Relationship Evolutionaries: "Psikolojik sağlığımızın ve ruhsal gerçekleşmemizin bir göstergesi olarak aşk ilişkileri." İlişkimize kalbimiz ve ruhumuz ile bağlantılı olmayı, psikolojik sağlığımızın ve ruhsal gerçekleşmemizin bir göstergesi...