Benim sorunum olumsuz düşüncelere sahip olmam. Ne genel hayatımda ne de özel ilişkilerimdeki insanlara karşı pozitif davranamıyorum. İnsanları kötü bir şekilde yargılıyorum ve hareketlerine kötü karşılıklar veriyorum çünkü sert ve inatçı bir mizacım var. Bu konuda ne yapabilirim?

Benim sorunum olumsuz düşüncelere sahip olmam. Ne genel hayatımda ne de özel ilişkilerimdeki insanlara karşı pozitif davranamıyorum. İnsanları kötü bir şekilde yargılıyorum ve hareketlerine kötü karşılıklar veriyorum çünkü sert ve inatçı bir mizacım var. Bu konuda ne yapabilirim?

Olumsuz düşüncelerinin farkında (düşüncelerine tanıklık ediyor) gibi görünüyorsun. Peki bu düşüncelere sahip olan “sen” kimsin? Sahip olduğun düşüncelerinden bu “sen”i ayırdığın zaman, artık sen düşüncelerinden ibaret değilsin. Her hafta Salı günleri düzenlediğimiz...
Korku-Utanç Aşağı Yönlü Sarmalının Önlenmesi

Korku-Utanç Aşağı Yönlü Sarmalının Önlenmesi

Bu gibi zamanlarda, insanların ve özellikle kadınların korkması normaldir. Bu durum erkeklerde koruyamadıkları için utanç kadınlarda güvensiz hissedilme sonucu korku sebebiyle korku-utanç aşağı doğru sarmalını tetikleyebilir. Aktif empatik dinleme ve güvence vermek...