Bu soru için teşekkür ederim. Sanırım kastettiğin şey, endişeli, kaçıngan ve şaşırmış/karışmış bağlanma problemlerini çözmek ve nasıl güvenli bir şekilde birine bağlanabileceğimiz. Güvenli bağlanma becerimiz çocukluk dönemimizde kırıldığı için, o dönemdeki deneyimlerimizin nasıl hala yetişkin ilişki hayatımızı etkilediğini anlamamız gerekiyor. Bu sayede onları anlamlandırıp, onlara dair içimizde bulunan acıyı tümüyle hissetmemizi ve yarattıkları sağlıksız bağlanma tipini anlamamızı sağlayabiliriz. O deneyimleri çok düzenli bir şekilde analiz ederek ve kötü biten ilişkilerimizi tekrardan içimizde yaşayarak, kendi kalıplarımızı görüp, beynimizi yeniden şekillendirebiliriz. Bunun akabinde derin olan yaramızı, bizim tecrübe ettiğimizden daha güvenli bir bağlanma stili olan biriyle ilişki yaşayarak, yaralarımızı giderebiliriz. Aynı zamanda, bu konudan bağımsız olarak düzenlediğimiz farkındalık çalışması da bunun için çok faydalı bir pratik olabilir.