Soru: Kafamdaki problematik sesi nasıl durdurabilirim?
Martin Ucik: Aslında iyi ya da problematik düşünceler yoktur. Kafamızdaki bazı sesleri diğerlerinden ayırmak, baskılamak ya da tamamen durdurmak her zaman mümkün olmaz. Bu bizim kendimiz ve gerçeklik algımızı karmaşıklaştırır. Eğer bu ses bize daha fazla bütünlük, amaç, şefkat ve sevgi ile yaşama hakkında önemli bilgileri değerlendirmemize izin veriyorsa, bizim ortaya çıkan her düşünceye nötr ve bağımsız bir şekilde bakmamızı sağlar. Ancak kafamızdaki ses bir “problematik yanıltıcı ses” ise; bizi başkalarından ayırır, bizi yanlış bir kimliğe iter, “anda olana” direnir, bir alışkanlığı besler, geçmiş bir travmadan ya da yaradan kaynaklanır, ya da gerçekliği çarpıtır.
Her “sorunlu” ya da “yanıltıcı” seste, derin bir nefes alarak ve ŞİMDİ’ye dönerek pratik yaptığımızda, bu düşüncelerin yararlı olmadığını ve zamanla azalacağını öğreneceğiz.