(Scroll down for English)
——————————————–

İlişkisel Mindfulness Etkinliği

İlişkilerin yaklaşık % 50’si çöküyor, çünkü çiftler bilinçsizce korku-utanç sarmalına iniyor. Bu gereksiz, duygusal olarak sinir bozucu ve acı verici sarmaldan kaçınmanın ilk adımı, erkeklerin kadınların neden ilişki stresi altında korku hissettiklerini anlamaları ve kadınların da erkeklerin neden utanç duygusunu hissettiklerini anlamalarıdır. İkincisi, aşağı doğru spiralin dokuz aşamasını ve neden belli bir sırayla ortaya çıktıklarını tanımak,anlamak ve öğrenmektir. Üçüncü adım, partnerimizle her seviyede korku veya utançla duygusal bir bağlantı kurarak, spiraldeki aşağı doğru ilerleyişimizi nasıl tersine çevirebileceğimizin pratiğini yapmaktır. Bu, yanlışlarımızı düzeltmemize ve ilişkinin başlangıcında yaşadığımız romantizme, sevgiye ve samimiyete geri dönmemizi sağlar.

Bu cumartesi bize katılarak, sadece kendi ilişkilerinizi çatırdamalara ve darbelere karşı dayanıklı hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda korku utanç sarmalında derinlere inen ailenize ve arkadaşlarınıza sevgiyi bulmaları için destek sağlayabileceksiniz. Etkinliğimize davetlisiniz!

Katılım ücretleri:
Standart Ücret: 400 TL
Türkiye Ücreti: 100 TL (Ödemek için buraya tıklayın. Zorunlu değildir, ödemeyi İntegral İlişkiler Merkezi’nde de yapabilirsiniz. )
Gelirsiz Ücreti: 20-100 TL

*Bir arkadaşınızı getirdiğiniz taktirde, etkinliğimiz için ikinci kişiden ücret alınmayacaktır. Böylece, tek kişilik ücreti, 2 kişi ödeyebilirsiniz.
*İki doz Covid-19 aşınızın tamamlanmış olması gerekir.

Program:
16.30-17.00 Tanışma ve Sosyal Zaman
17:00-18:00 Meditasyon ve Koşulsuz Sevgi Çemberi
18:00-19:30 Korku ve Utanç Sarmalından Kaçının!
19:30-? Sorular, Cevaplar ve Tartışma

-Etkinliğimizden sonra bizimle Bigchefs’te yemeğe katılabilirsiniz.
-Etkinliklerimizde çay, kahve ve atıştırmalık ikramlarımız bulunmaktadır.
-Etkinliğimiz ingilizce olup etkinlik sırasında simultane olarak türkçeye çevrilmektedir.

Adres: Integral Center
Lati Lokum Sk. Çınar Apt.
No:12, Kat 4, D 14
Mecidiyeköy 34387
Şişli/İstanbul
Telefon: 0531 655 9306
Google Maps: https://g.page/Integralcenteristanbul?share

Yol Tarifi:

Şişli / Mecidiyeköy Metrobüs Durağı’ndan:
Köprünün üzerinden Trump Tower’a doğru yürüyünüz ve yaklaşık 150 metre devam ediniz.
Aslı Börek yanından Lati Lokum sokağa giriniz.
Sokakta yaklaşık 150 metre düz yürüyünüz.
Binamızı Şok Market’in karşısında bulacaksınız.
14 numarayı tuşlayıp zile basınız.

Şişli / Mecidiyeköy Metro İstasyonu’ndan:
Mecidiyeköy / Metrobüs tabelalarını takip ederek çıkınuz.
E5 Viyadüğünün altından Trump Tower yönünde yürüyünüz.
Aslı Börek yanından Lati Lokum sokağa giriniz.
Sokakta yaklaşık 150 metre düz yürüyünüz.
Binamızı Şok Market’in karşısında bulacaksınız.
14 numarayı tuşlayıp zile basınız.

———————————– English

Relational Mindfulness Activity

Learn and practice how to avoid going down the fear-shame spiral and how to heal and return to love if it already happened.

About 50% of relationships crash because couples unconsciously go down the fear-shame spiral. The first step to avoid this unnecessary and emotionally frustrating painful downward spiral is for men to understand why women experience fear under relationship stress, and for women to understand why men experience shame. Second, we need to recognize and learn about the nine phases of the downward spiral and why they unfold in the order that they do. The third step is to practice how to reverse our path down the spiral by emotionally connecting with our partner’s fear or shame at each level. This allows us to make amends and to return to the romance, love, and intimacy that we experienced at the beginning of the relationship. By joining us, you will make your own love relationship crash-proof and become able to support your family and friends who are going down the spiral in finding back to love.

Participation Fees:
Regular Cost: 400 TL
Turkey Cost: 100 TL  (Click here to pay. This is optional, you can also pay at Integral Center.)
No Income Cost: 20 – 100 TL

*If you bring a friend, the second person will not be charged for our event. Thus, you can share the cost if you bring a friend.
*You must have two doses of Covid-19 vaccine completed.

Program:
16.30-17.00 Meeting and Social Time
17:00-18:00 Meditation and Unconditional Love Circle
18:00-19:30 Fear-Shame Downward Spiral
19:30-? Questions, Answers and Discussion

-After our event, you can join us for dinner at Bigchefs.
-We offer tea, coffee and snacks at our events.
-Our event will be in English with simultaneous Turkish Translation.

Address: Integral Center
Lati Lokum Street, Cinar Building
No:12, 4th Floor, Apartment 14
Mecidiyekoy 34387
Sisli/Istanbul
Phone: 0531 655 9306
Google Maps: https://g.page/Integralcenteristanbul?share

Directions:
From Şişli / Mecidiyeköy Metrobus Station:
Walk over the bridge towards Trump Tower and continue for about 150 meters.
Enter Lati Lokum Street next to Aslı Börek.
Walk straight for about 150 meters on the street.
You will find our building opposite Şok Market.
Dial the number 14 and press the bell.

From Şişli / Mecidiyeköy Metro Station:
Exit by following the Mecidiyeköy / Metrobus signs.
Walk under the E5 Viaduct in the direction of Trump Tower.
Enter Lati Lokum Street next to Aslı Börek.
Walk straight for about 150 meters on the street.
You will find our building opposite the Şok Market.
Dial the number 14 and press the bell.

Yerinizi garantiye almak için etkinliğe kayıt olabilirsiniz. (Register here!)

29/01/22 Korku-Utanç Sarmalından Kaçının (Avoding the Fear-Shame Downward Spiral)