Sahip olabileceğiniz ilk yanlış inanç, mutluluk ve neşenin dışarıdan geleceğini düşünmektir. Bu durum kısa süreli zevkler için doğru olsa da uzun vadede acıya yol açar ve kontrol edilmesi zordur.
Mindfulness meditasyon pratiği; kendi içinize dönmenize, şu anda tam olarak mevcut olmanıza ve hayatta olmanın mucizesini, şükrünü ve sevincini deneyimlemenize izin verecektir. Mindfulness uygulaması aynı zamanda bu durumun altında yer alması muhtemel psikolojik nedenlerle başa çıkmanızı sağlayacaktır.
Çocukken, yalnızca başkalarına yardım edip desteklediğinizde takdir görmüş ve sevilmiş olabilirsiniz (veya bunları yapmadığınızda cezalandırılmışsınızdır). Kendi ihtiyaçlarınızın karşılanmasını istediğinizde, bencil veya muhtaç olarak görülmüş olabilirsiniz ya da başkalarının sahip olduklarına sahip olma gibi bir beklentiniz vardı ama hayal kırıklığına uğradınız.
Yani her zaman aldığınızdan daha fazlasını verdiniz ve şimdi de “hayır” demeyi beceremiyorsunuz. Ayrıca kendinize aslında ne istediğinizi sormaya çekiniyorsunuz çünkü reddedilmekten çok korkuyorsunuz. Hatta başkaları size mutluluk ve neşe getirmeye çalıştığında onları kendinizden uzaklaştırıyor bile olabilirsiniz çünkü karşılığında onlara borçlu ya da bağımlı olacağınızı hissediyorsunuz. Yani bir kısır döngüdesiniz. Kalbiniz koşulsuzca sevilmeye ve ilgi görmeye derin bir özlem duyuyor; öte yandan da reddedilme ve hayal kırıklığına uğrama korkunuz çok derin. Bu döngü doğru mu? Evet ise, bana bir not bırakın ve size bu kalıbın daha ayrıntılı bir açıklamasını (İngilizce olarak) göndereyim. Eğer bu durumun üstesinden gelmek isterseniz birlikte çalışabiliriz.