Duyguları hissetmek bizi insan yapan şeyin bir parçasıdır. Yani evet, kaçınılmaz. Birincil duygular, uzak atalarımızın karşılaştığı zorluklara yanıt olarak gelişti ve beynimizin farklı bölümlerinde “birbirine bağlandı”. Genellikle evrensel olarak tanınan yüz ifadeleriyle mutluluk, üzüntü, iğrenme, korku, sürpriz, öfke, utanç ve heyecan olarak tanımlanırlar. Gurur, can sıkıntısı, dikkat dağınıklığı, özlem, sevgi, vb. daha ince ve öğrenilmiş duyguların birçok katmanı vardır. Baskı, ayrışma veya ayrılma yoluyla olumsuz veya acı verici duygulardan kurtulmaya çalışmak işe yaramaz, çünkü sonunda bizi sınırlayan ve başkalarına zarar veren kontrolsüz yollardan sızacaklardır. Duygusal uzaklık da bizi neşeli pozitif duygulara erişemememizi sağlar ve elbette sağlıklı ayrılmaz ilişkiler için gerekli olan başkalarına empati, şefkat, önemseme ve sevgi göstermemizi engeller. Bu nedenle, tüm hislerimiz ve duygularımızla mevcut kalmayı, onları doğru bir şekilde tanımlamayı, diğer insanların gerçekliğine tepki olarak sahiplenmeyi öğrenmeyi ve yargılayıcı olmayan, onları suçlamak, yargılamak ve başkalarına yansıtmak yerine şiddetli, merhametli, özgün yollar bulunmalıdır.

Blog sayfasına geri dön